青春曼舞 · 律动减压 | 安心互联·企业EAP

从心理学角度看，压力应当是一种经验得到的东西，它无法抛开主体而单独存在。假如一个事件发生了，但主体对其漠视，毫不关心，或已经意识到刺激的存在，但认为不值得认真对待。这时，压力就无从谈起。

如果你在情感、工作、人际关系等等中感到压力，你其实是在意的，在乎的！

压力不一定是不好的，压力作为一个过程会对主体形成不同的结果，不同程度地增强或降低主体的健康水平。

和我一起吧

小组讨论

尖叫水果

尖呼吸SPA

乘风破浪会有时

乘课后反馈

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今天下午是我到中大互联后第一次参加员工安心互联活动~正常活动下来真的能让自己的压力减缓了许多。

活动开始的时候通过小游戏开展，大家一起围了个大圈圈，各自在圈里面做出动作，不能重复，一来就让我们能够集中注意力~

整个活动里面，可以说非常棒，很开心能参加这样的活动，通过小游戏来放松自己，把工作和不良的情绪抛之脑后，只是安安静静、快快乐乐的度过了两个小时。

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今天下午印象比较深的是尖叫水果和深呼吸冥想的人活动，尖叫水果给了我一个发泄情绪的好办法，深呼吸冥想能使人安静下来放松下来，感觉非常舒服，我还唱了一首歌，唱完歌之后我感觉到也许以后我还可以用唱歌来解压哩！

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今天参加了公司举办的青春曼舞，律动减压活动，感觉自己轻松了不少，也更打开了自己。第一个环节“我们一起吧”，每个人都出来做一个动作大家跟着一起做，开始会有点害羞但是后来也打开了自己，第二个环节说水果名字，大喊出来释放自己的压力。第三个环节冥想，放下让自己烦恼的事情学会放松下来。第四个环节让我知道，有些事情虽然很困难但是可能只需要一步，我们就可以跨过去。

有些时候别给自己太多枷锁，简单就是幸福。今天的活动很有意义，让我们学会如何放松下来，也认识了很多小伙伴。同时也非常感谢阳老师！

这次心理成长仿让我受益匪浅，这让我知道了压力的释放，压力的瓦解。在第一个游戏中，学员的脑洞真的是五花期门，各有各的样子。在让我们静下心来的时候，真的是很有用，跟着老师的节奏走，很快入睡了，真的就是像在学校课堂一样。在让我们乘风破浪的时候，这个也是很有效果的，可以在不麻烦别人的情况下将自己的压力释放，解压。最后这次的活动收获了挺多的。

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今天参加了青春曼舞，律动减压的活动。首先感觉到的就是自己压力减轻了。今天共进行了四个活动，每个人通过做不同的动作，缓解了压力，让自己轻松活跃起来，大喊水果名字，也可以达到减压的效果，而且很有趣味性，最后进行了腹部呼吸锻炼，让自己的身体和灵魂都放松下来，听着轻松的音乐，跟着主持人的引导，让平日神经紧绷的自己得到放松。这次活动很不错，下次还会继续参加。

经过今天的活动，我感觉我放松了很多，神经没有蹦那么紧了，压力还是会有～但是释放出来了，迎难而上，所有的小伙伴都很努力，所以得一起加油！！！

1.身心放松

2.心灵放松

3.给自己加油打气！！！

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8月21日公司组织了一场有关于心理成长的club团辅活动，这个也是我在中大参加的第一个这么有趣的活动，这个活动是阳安迪老师主持的，这个活动分为4个篇章，第一个是暖场活动，每个人都要轮流出来做动作，剩余的人都要学做动作的人的动作，这个环节让我觉得好有趣，好玩，搞怪。

第二个是放松自己，老师教我们用腹式呼吸的方法去进行放松自己，跟随着老师的音乐去进行一个冥想，放空自己的状态，释放自己的压力。

第三个是乘风破浪会有时，意思是当我们遇到难关或者其他难以解决的事情的时候，我们要用一个什么样的状态去迎接或者面对它，我会给困难一个扣杀，把它压下去！

第四个就是进行一个承诺，每个人都承诺把别人的故事留在活动里面，把好心情带回去。

这个活动既教会了我如何去释放自己的压力，同时我也学会了把开心带走，把故事留下！