提炼能量丨2020-09催眠师实操技术培训回顾·佛山

学 员 反 馈

催眠自我催眠应用方法中我体会最重要的一步是设立合适的催眠目标。我个人认为这是最重要的一步。也是最困难的一步，要花时间好好思索和制定，不要急哦。因为如果是目标制定的切实可行，那么后面的自我催眠。就比较容易操作和达成。

下面我自己的用我自己的语言具体的体会总结如下

一，就是所有的意识都是要通过学习得来的。而学习呢，其实是就是在给潜意识进行编码，然后把潜意识给他改装成意识的一部分，而潜意识是我们存在于我们生命中的本身，本来就有的，不会是随着你介人的意愿就可以改变或者是不要的，

二，在制定目标过程中，要有一些积极正面的一些话语，这些积极正面的话语是自己内心中的渴望和需求。如果不是的话，可者是一些你不想要的，或者是你迫于无奈的，那么它会提示在真正的执行过程中，达不成或者是有挫折感的。

三，在目标设置是要符合smart原则，就十是说是可以达成的，具体的是可以衡量的量化，可然后有时限的。同时呢，就是说这个目标是要你自己去做，自己可以完成的，如果说是要通过别人的参与，要通过别人的，你要求别人去做的话，那这个就是这个目标就有打折，因为是这就存在着很多不确定性，最后呢，我觉得就是目标一定要定的，切实的就是不要过高的目树或者是太复杂，难的目标。如果这样的话呢，就是如果没有达成或者是很困难，那就有挫折感或者会产生焦虑的心情

四，自我催眠进入潜意识状态就是把自d导入了一个催眠状态后，要把这些目标变成一个成功的场景，一些成功的一些一些清晰的成功的一些画面，然后给自己进行一些强化，并有具体详细的体验，自己在成功之后的感受以及对你周围的人的评价他们的对你的赞叹，他们对你的肯定和他们的一些感受。

最后就是王阳明的这种知行合一的这种理念。光知道了理论还是不行，还要去日常的行动中行动，休闲的时候，午休的时候，对着镜子的时候都要进行自我催眠，从简单的开始，从小小的一个动作开始点点的试试，经常练，把它当做你习惯的一部分。每天至少一次如果做到了对自己反馈，肯定和激励。

学 员 反 馈

今天最主要的是完整地学习了B-A-S-C分析法，从来访的行为-情绪-感觉想象-认知等各个方面进行设置，为来访者制定方案。

在练习的过程中我们都是以烟瘾为例子，练习对话，写引导词，模拟催眠治疗过程，步骤非常详尽，按照老师讲课时的一步一步来，虽然有点生涩，但是也是按部就班，丝毫不慌。

最后讲完课程内容，我们真的进行小组内模拟练习时，第一次进行以抽烟为主题的催眠，但是到进入抽烟房间开始，我就开始脱离，因为我并没有抽烟的习惯，反而在脑海里看到了非常具有欧洲古典美感的走廊，紫色星空下的树林，以及我记不清＋的画面，中间也有差点睡过去的时候，但我把自己拉回来。

这次结束，同组的成员也反馈，因为自己不抽烟，所以会有脱离的情况。

我们很快决定，由我再进行一次催眠，但是把主题换成焦虑、情绪控制，我跃跃欲试的同时，心里也有点没底，毕竟是临时改引导词。

当真的开始，我就进入了状态，过程中有几个地方说错词、停顿，甚至到了后面没有时间老师开始进行收尾，但是也完整的完成了一次催眠，结束后只来得及听到向子姐姐说了一句＂有那个画面感了“。

学 员 反 馈

建立安全感是治疗成功的关键。

今天在课程开始时，老师提及到建立安全感的重要性，即使没有当下有很深的感悟，但在接下来课程的练习中，逐渐体会到它的重要性。

譬如 BASIC中，要询问个案产生行为的时间，地点，事情经过等，必须要个案觉得你足够值得信赖才能敞开心扉的跟我们说。个案要在足够敞开的情况下我们才能知道行为的诱因，才能由于这个信任度而进行一系列的催眠。足以说明给予足够的安全感个案，是进行一切有效治疗的前提。

并且，关于提问的艺术，要学会从个案角度出发，及时的感知到个案想向我们求助什么，在背后隐藏着什么，我也学习到必须通过大量的练习，才可以增进自己的技术。